Завтрак с яичницей и бутербродом с лососем калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и бутербродом с лососем содержит 288 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 17г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и бутербродом с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Хлеб пшеничный | 30 g | 75 | 1 | 15 | 2 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Лосось слабосоленый | 25 g | 50 | 3 | 0 | 6 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Хлеб пшеничный · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый · Укроп · Чай
Как Завтрак с яичницей и бутербродом с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +842 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +667 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +724 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +930 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и бутербродом с лососем?
В меру. Завтрак с яичницей и бутербродом с лососем калорийно — 85 ккал/100 g. С 17г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и бутербродом с лососем для похудения?
Да. При 288 калориях и 17г белка, Завтрак с яичницей и бутербродом с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и бутербродом с лососем?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и бутербродом с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 24%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Хлеб пшеничный, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и бутербродом с лососем?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и бутербродом с лососем?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
