Завтрак с яичницей и гарнирами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и гарнирами содержит 266 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 23г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и гарнирами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Кускус | 80 g | 90 | 0.5 | 18 | 3 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Квашеная капуста | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Кускус · Огурец свежий · Квашеная капуста
Как Завтрак с яичницей и гарнирами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +864 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +689 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +746 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +952 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и гарнирами?
Да. С 17г белка и всего 23г углеводов, Завтрак с яичницей и гарнирами — это питательное блюдо. При 89 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей и гарнирами для похудения?
Да. При 266 калориях и 17г белка, Завтрак с яичницей и гарнирами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и гарнирами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и гарнирами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 35%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Кускус, Квашеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и гарнирами?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и гарнирами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
