Завтрак с яичницей и гарниром калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и гарниром содержит 688 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 30г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами и зеленью | 120 g | 200 | 14 | 4 | 14 |
| Жареный картофель | 100 g | 150 | 6 | 20 | 3 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр фета/брынза | 20 g | 50 | 4 | 1 | 3 |
| Сосиска | 50 g | 140 | 12 | 2 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница с помидорами и зеленью · Жареный картофель · Сыр твердый · Огурец свежий · Сыр фета/брынза · Сосиска
Как Завтрак с яичницей и гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +442 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +267 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +324 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +530 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и гарниром?
В меру. Завтрак с яичницей и гарниром калорийно — 181 ккал/100 g. С 35г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и гарниром для похудения?
При 688 калориях на порцию, Завтрак с яичницей и гарниром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и гарниром?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 17%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница с помидорами и зеленью, Жареный картофель, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и гарниром?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и гарниром?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
