Завтрак с яичницей и индейкой калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и индейкой содержит 630 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 48г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и индейкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Филе индейки Индилайт | 50 g | 50 | 1 | 1 | 10 |
| Хлеб белый | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Микс салата (руккола, мангольд) | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Чай | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное Kinder Pingui | 30 g | 130 | 8 | 13 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Филе индейки Индилайт · Хлеб белый · Сливочный сыр · Микс салата (руккола, мангольд) · Чай · Пирожное Kinder Pingui
Как Завтрак с яичницей и индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +500 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +325 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +382 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +588 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и индейкой?
В меру. Завтрак с яичницей и индейкой калорийно — 119 ккал/100 g. С 35г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и индейкой для похудения?
При 630 калориях на порцию, Завтрак с яичницей и индейкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и индейкой?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и индейкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 30%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Хлеб белый, Пирожное Kinder Pingui
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и индейкой?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и индейкой?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
