Завтрак с яичницей и кашей калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и кашей содержит 600 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 42г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и кашей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Рисовая каша на молоке | 200 g | 240 | 6 | 40 | 6 |
| Яйцо куриное сырое | 120 g | 180 | 12 | 1 | 16 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Рисовая каша на молоке · Яйцо куриное сырое
Как Завтрак с яичницей и кашей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +530 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +355 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +412 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +618 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и кашей?
В меру. Завтрак с яичницей и кашей калорийно — 143 ккал/100 g. С 34г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и кашей для похудения?
При 600 калориях на порцию, Завтрак с яичницей и кашей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и кашей?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и кашей?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 28%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рисовая каша на молоке, Яичница-глазунья, Яйцо куриное сырое
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и кашей?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и кашей?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
