Завтрак с яичницей и котлетой калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и котлетой содержит 655 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 32г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и котлетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Куриная котлета | 120 g | 250 | 15 | 10 | 19 |
| Хлебец цельнозерновой | 20 g | 70 | 1 | 12 | 3 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.4 | 2.5 | 0.6 |
| Брокколи | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Кешью | 10 g | 55 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Бразильский орех | 10 g | 65 | 6.6 | 1.2 | 1.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Куриная котлета · Хлебец цельнозерновой · Руккола · Авокадо · Брокколи · Кешью · Бразильский орех
Как Завтрак с яичницей и котлетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +300 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +357 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +563 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +139 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и котлетой?
В меру. Завтрак с яичницей и котлетой калорийно — 198 ккал/100 g. С 40г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и котлетой для похудения?
При 655 калориях на порцию, Завтрак с яичницей и котлетой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и котлетой?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и котлетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 19%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 198 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Яйцо жареное, Хлебец цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и котлетой?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и котлетой?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
