Завтрак с яичницей и лососем калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и лососем содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 32г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Копченый лосось | 50 g | 105 | 5 | 0 | 14 |
| Цельнозерновой тост | 30 g | 75 | 1.5 | 13 | 3 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Апельсиновый сок | 150 ml | 68 | 0.3 | 15 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Копченый лосось · Цельнозерновой тост · Помидор · Апельсиновый сок
Как Завтрак с яичницей и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +713 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +538 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +595 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +801 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и лососем?
Да. С 32г белка и всего 32г углеводов, Завтрак с яичницей и лососем — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей и лососем для похудения?
Да. При 417 калориях и 32г белка, Завтрак с яичницей и лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и лососем?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 31%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Копченый лосось, Цельнозерновой тост
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и лососем?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и лососем?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
