Завтрак с яичницей и мясной нарезкой калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и мясной нарезкой содержит 690 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 24г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и мясной нарезкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Салат латук | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Сыр | 50 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Овсяная каша | 150 g | 105 | 3 | 16 | 4 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5 | 0.6 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Салат латук · Помидор · Огурец · Ветчина · Сыр · Овсяная каша · Вареное яйцо
Как Завтрак с яичницей и мясной нарезкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +265 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +322 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +528 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +104 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и мясной нарезкой?
В меру. Завтрак с яичницей и мясной нарезкой калорийно — 125 ккал/100 g. С 47г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и мясной нарезкой для похудения?
При 690 калориях на порцию, Завтрак с яичницей и мясной нарезкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и мясной нарезкой?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и мясной нарезкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 14%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Яичница-глазунья, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и мясной нарезкой?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и мясной нарезкой?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
