Завтрак с яичницей и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и овощами содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 28г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Огурец свежий | 70 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Кукуруза вареная | 50 g | 50 | 0.6 | 10.7 | 1.6 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Суп-пюре тыквенный | 250 ml | 100 | 5 | 10 | 3 |
| Сушеные водоросли | 5 g | 15 | 0.1 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Огурец свежий · Кукуруза вареная · Кофе черный · Суп-пюре тыквенный · Сушеные водоросли
Как Завтрак с яичницей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +620 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +677 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +883 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +459 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и овощами?
Да. С 20г белка и всего 28г углеводов, Завтрак с яичницей и овощами — это питательное блюдо. При 50 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей и овощами для похудения?
Да. При 335 калориях и 20г белка, Завтрак с яичницей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 33%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 50 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Суп-пюре тыквенный, Кукуруза вареная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и овощами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
