Завтрак с яичницей и огурцами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и огурцами содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 23г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 85 | 0.8 | 17 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Огурец свежий · Хлеб ржаной
Как Завтрак с яичницей и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +790 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +615 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +672 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +878 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и огурцами?
В меру. Завтрак с яичницей и огурцами калорийно — 117 ккал/100 g. С 21г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и огурцами для похудения?
Да. При 340 калориях и 21г белка, Завтрак с яичницей и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и огурцами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 27%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Хлеб ржаной, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и огурцами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и огурцами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
