Завтрак с яичницей и пюре калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и пюре содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 47г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Яичница-глазунья | 60 g | 100 | 8 | 1 | 7 |
| Тост из цельнозернового хлеба | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Томатный соус | 20 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Яичница-глазунья · Тост из цельнозернового хлеба · Томатный соус
Как Завтрак с яичницей и пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +735 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +560 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +617 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +823 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и пюре?
Да. С 15г белка и всего 47г углеводов, Завтрак с яичницей и пюре — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей и пюре для похудения?
При 395 калориях на порцию, Завтрак с яичницей и пюре является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и пюре?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 48%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Яичница-глазунья, Тост из цельнозернового хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и пюре?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и пюре?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
