Завтрак с яичницей и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и салатом содержит 608 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 39г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Паштет лососевый | 40 g | 120 | 10 | 2 | 5 |
| Яичница | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Сосиски | 70 g | 180 | 15 | 2 | 8 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Салат листовой | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Маслины | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Паштет лососевый · Яичница · Сосиски · Огурцы · Салат листовой · Маслины
Как Завтрак с яичницей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +347 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +404 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +610 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +186 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и салатом?
В меру. Завтрак с яичницей и салатом калорийно — 148 ккал/100 g. С 27г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и салатом для похудения?
При 608 калориях на порцию, Завтрак с яичницей и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 26%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сосиски, Хлеб цельнозерновой, Паштет лососевый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и салатом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
