Завтрак с яичницей и творогом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и творогом содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 7г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 192 | 14 | 2 | 14.5 |
| Творог 5% | 100 g | 121 | 5 | 3 | 17 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Листовой салат | 10 g | 1.5 | 0.03 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Творог 5% · Огурец · Листовой салат
Как Завтрак с яичницей и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +807 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +632 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +689 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +895 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и творогом?
В меру. Завтрак с яичницей и творогом калорийно — 115 ккал/100 g. С 32г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и творогом для похудения?
Да. При 323 калориях и 32г белка, Завтрак с яичницей и творогом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и творогом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 8%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Творог 5%, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и творогом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и творогом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
