Завтрак с яичницей на лаваше и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей на лаваше и кофе содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 44г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей на лаваше и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60 g | 160 | 2 | 32 | 6 |
| Яйца куриные (омлет) | 120 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Маринованные огурцы | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез | 10 g | 65 | 7 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Яйца куриные (омлет) · Помидоры · Маринованные огурцы · Укроп · Майонез · Кофе с молоком
Как Завтрак с яичницей на лаваше и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +450 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +507 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +713 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +289 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей на лаваше и кофе?
В меру. Завтрак с яичницей на лаваше и кофе калорийно — 104 ккал/100 g. С 23г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей на лаваше и кофе для похудения?
Да. При 505 калориях и 23г белка, Завтрак с яичницей на лаваше и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей на лаваше и кофе?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей на лаваше и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 35%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца куриные (омлет), Лаваш, Кофе с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей на лаваше и кофе?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей на лаваше и кофе?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
