Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и рыбой калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и рыбой содержит 587 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 16г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 150 g | 234 | 15.6 | 1.8 | 18.6 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.6 | 6.8 | 1.6 |
| Помидоры | 200 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Консервированный тунец в масле | 70 g | 189 | 12.6 | 0 | 18.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Авокадо · Помидоры · Консервированный тунец в масле
Как Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +543 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +368 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +425 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +631 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и рыбой?
В меру. Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и рыбой калорийно — 117 ккал/100 g. С 41г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и рыбой для похудения?
Да. При 587 калориях и 41г белка, Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и рыбой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и рыбой?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 11%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Консервированный тунец в масле, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и рыбой?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и рыбой?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
