Завтрак с яйцами, авокадо и лососем калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, авокадо и лососем содержит 537 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 25г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, авокадо и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Лосось слабосоленый | 60 g | 126 | 6.6 | 0 | 16.8 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 96 | 1.2 | 17.6 | 4 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4.6 | 0.8 | 1.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Авокадо · Лосось слабосоленый · Хлеб цельнозерновой · Сливочный сыр
Как Завтрак с яйцами, авокадо и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +593 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +418 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +475 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +681 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, авокадо и лососем?
В меру. Завтрак с яйцами, авокадо и лососем калорийно — 185 ккал/100 g. С 36г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, авокадо и лососем для похудения?
Да. При 537 калориях и 36г белка, Завтрак с яйцами, авокадо и лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, авокадо и лососем?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, авокадо и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 19%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Лосось слабосоленый, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, авокадо и лососем?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, авокадо и лососем?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
