Завтрак с яйцами, авокадо и огурцом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, авокадо и огурцом содержит 279 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 10г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, авокадо и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичный белок (вареный) | 150 g | 78 | 0.3 | 1.1 | 16.5 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 4.8 | 1.6 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Семена (подсолнечник, тыква, кунжут) | 10 g | 58 | 5 | 1.5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичный белок (вареный) · Авокадо · Огурец · Семена (подсолнечник, тыква, кунжут)
Как Завтрак с яйцами, авокадо и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +437 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +851 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +676 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +412 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, авокадо и огурцом?
В меру. Завтрак с яйцами, авокадо и огурцом калорийно — 82 ккал/100 g. С 21г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, авокадо и огурцом для похудения?
Да. При 279 калориях и 21г белка, Завтрак с яйцами, авокадо и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, авокадо и огурцом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, авокадо и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 15%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Яичный белок (вареный), Семена (подсолнечник, тыква, кунжут)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, авокадо и огурцом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, авокадо и огурцом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
