Завтрак с яйцами, беконом, куриными крылышками и овощами калории и макронутриенты

Одна порция Завтрак с яйцами, беконом, куриными крылышками и овощами содержит примерно 948 ккал (47% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 69 г, углеводы 15 г, белки 67 г. Основные ингредиенты: Яйцо вареное, Бекон, Куриные крылышки жареные.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Яйцо вареное	150 g	234	15.9	1.8	18.9
Бекон	70 g	350	30.8	0.7	17.5
Куриные крылышки жареные	120 g	300	21.6	0	26.4
Перец болгарский красный	80 g	24	0.24	5.6	0.8
Цветная капуста	50 g	15	0.1	3	1.25
Брокколи	40 g	14	0.16	2.8	1.12
Шампиньоны	30 g	8	0.09	0.9	0.9
Огурец	20 g	3	0.02	0.6	0.14

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Яйцо вареное · Бекон · Куриные крылышки жареные · Перец болгарский красный · Цветная капуста · Брокколи · Шампиньоны · Огурец

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 6%, белки 29%
• Энергетическая плотность: 169 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Бекон, Куриные крылышки жареные, Яйцо вареное

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~116 мин
• Велосипед: ~119 мин
• Ходьба: ~232 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 98% от дневной нормы
• Углеводы: 8% от дневной нормы
• Белки: 67% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.