Завтрак с яйцами, бутербродами и йогуртом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, бутербродами и йогуртом содержит 638 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 39г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, бутербродами и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Хлеб ржаной | 70 g | 147 | 1 | 29.4 | 4.9 |
| Сыр | 60 g | 216 | 18 | 0.6 | 12.6 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 2.4 | 0.6 |
| Йогурт высокобелковый Venn's натуральный | 130 g | 72 | 0 | 5.2 | 16.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Хлеб ржаной · Сыр · Авокадо · Йогурт высокобелковый Venn's натуральный
Как Завтрак с яйцами, бутербродами и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +492 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +317 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +374 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +580 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, бутербродами и йогуртом?
В меру. Завтрак с яйцами, бутербродами и йогуртом калорийно — 164 ккал/100 g. С 48г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, бутербродами и йогуртом для похудения?
При 638 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, бутербродами и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, бутербродами и йогуртом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, бутербродами и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 24%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр, Яйцо вареное, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, бутербродами и йогуртом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, бутербродами и йогуртом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
