Завтрак с яйцами, бутербродами и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, бутербродами и кофе содержит 509 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 31г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, бутербродами и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 140 | 1 | 28 | 5 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 6 | 1 | 11 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Кофе черный · Хлеб ржаной · Ветчина · Сыр
Как Завтрак с яйцами, бутербродами и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +621 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +446 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +503 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +709 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, бутербродами и кофе?
В меру. Завтрак с яйцами, бутербродами и кофе калорийно — 118 ккал/100 g. С 36г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, бутербродами и кофе для похудения?
Да. При 509 калориях и 36г белка, Завтрак с яйцами, бутербродами и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, бутербродами и кофе?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, бутербродами и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 24%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлеб ржаной, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, бутербродами и кофе?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, бутербродами и кофе?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
