Завтрак с яйцами, бутербродами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, бутербродами и овощами содержит 535 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 32г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, бутербродами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2.4 | 25.8 | 6.3 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0.1 | 7.2 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Майонезный соус | 15 g | 95 | 10.2 | 0.6 | 0.2 |
| Семена кунжута | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареное яйцо · Цельнозерновой хлеб · Сыр полутвердый · Помидор · Огурец · Листья салата · Майонезный соус · Семена кунжута
Как Завтрак с яйцами, бутербродами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +181 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +595 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +420 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +156 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, бутербродами и овощами?
В меру. Завтрак с яйцами, бутербродами и овощами калорийно — 169 ккал/100 g. С 28г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, бутербродами и овощами для похудения?
Да. При 535 калориях и 28г белка, Завтрак с яйцами, бутербродами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, бутербродами и овощами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, бутербродами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 24%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вареное яйцо, Цельнозерновой хлеб, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, бутербродами и овощами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, бутербродами и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
