Завтрак с яйцами, бутербродом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, бутербродом и овощами содержит 566 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 33г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, бутербродом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 40 g | 106 | 1.3 | 20 | 3.6 |
| Сливочное масло | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр Маасдам | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 8.1 |
| Яйцо куриное вареное | 150 g | 232 | 16.5 | 1.1 | 19.5 |
| Красный болгарский перец | 80 g | 21 | 0.2 | 4.3 | 0.6 |
| Киви | 50 g | 30 | 0.3 | 7.3 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб · Сливочное масло · Сыр Маасдам · Яйцо куриное вареное · Красный болгарский перец · Киви
Как Завтрак с яйцами, бутербродом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +150 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +564 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +389 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +125 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, бутербродом и овощами?
В меру. Завтрак с яйцами, бутербродом и овощами калорийно — 157 ккал/100 g. С 32г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, бутербродом и овощами для похудения?
Да. При 566 калориях и 32г белка, Завтрак с яйцами, бутербродом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, бутербродом и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, бутербродом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 23%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Белый хлеб, Сыр Маасдам
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, бутербродом и овощами?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, бутербродом и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
