Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и огурцом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и огурцом содержит 339 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 5г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 61 | 1.2 | 0.6 | 12 |
| Сыр твердый | 30 g | 105 | 7.8 | 0 | 7.5 |
| Огурец свежий | 120 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Ветчина из индейки · Сыр твердый · Огурец свежий
Как Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +377 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +791 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +616 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +352 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и огурцом?
В меру. Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и огурцом калорийно — 109 ккал/100 g. С 33г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и огурцом для похудения?
Да. При 339 калориях и 33г белка, Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и огурцом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 6%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Сыр твердый, Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и огурцом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
