Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и фруктами содержит 702 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 51г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 72 | 1.8 | 1.2 | 12 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 138 | 1.8 | 27 | 4.8 |
| Сливочный сыр (намазка) | 30 g | 90 | 8.1 | 1.2 | 3 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Салат (микс) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Груша | 100 g | 57 | 0.1 | 15.2 | 0.4 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Ветчина из индейки · Хлеб ржаной · Сливочный сыр (намазка) · Сыр твердый · Салат (микс) · Груша · Кофе с молоком
Как Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +253 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +310 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +516 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +92 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и фруктами?
В меру. Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и фруктами калорийно — 110 ккал/100 g. С 45г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и фруктами для похудения?
При 702 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и фруктами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 29%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Сыр твердый, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и фруктами?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~172 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и фруктами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
