Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и хлебцами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и хлебцами содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 17г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Ветчина из индейки | 50 g | 52 | 1.5 | 0.5 | 9 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11.6 | 0 | 9.2 |
| Хлебцы ржаные | 20 g | 62 | 0.4 | 11 | 2.4 |
| Кетчуп | 20 ml | 20 | 0 | 4.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Ветчина из индейки · Сыр полутвердый · Хлебцы ржаные · Кетчуп
Как Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +287 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +701 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +526 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +262 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и хлебцами?
В меру. Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и хлебцами калорийно — 187 ккал/100 g. С 34г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и хлебцами для похудения?
Да. При 429 калориях и 34г белка, Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и хлебцами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 16%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Сыр полутвердый, Хлебцы ржаные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и хлебцами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, ветчиной, сыром и хлебцами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
