Завтрак с яйцами, ветчиной и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, ветчиной и бутербродом содержит 713 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 22г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, ветчиной и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.05 | 19.5 |
| Ветчина обжаренная | 60 g | 162 | 12 | 1.5 | 12 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 103.6 | 1.2 | 19.2 | 4 |
| Колбаса сырокопченая | 30 g | 141.9 | 12.9 | 0.6 | 5.7 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 72.6 | 5.8 | 0 | 5.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Ветчина обжаренная · Хлеб ржаной · Колбаса сырокопченая · Сыр полутвердый
Как Завтрак с яйцами, ветчиной и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +3 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +417 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +242 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | -22 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, ветчиной и бутербродом?
В меру. Завтрак с яйцами, ветчиной и бутербродом калорийно — 238 ккал/100 g. С 46г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, ветчиной и бутербродом для похудения?
При 713 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, ветчиной и бутербродом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, ветчиной и бутербродом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, ветчиной и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 13%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 238 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Ветчина обжаренная, Колбаса сырокопченая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, ветчиной и бутербродом?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~175 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, ветчиной и бутербродом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
