Завтрак с яйцами, ветчиной и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, ветчиной и салатом содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 22г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, ветчиной и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 30 g | 79 | 1 | 15 | 2.5 |
| Ветчина | 40 g | 66 | 4 | 0.5 | 7 |
| Вареное яйцо | 55 g | 86 | 6 | 0.5 | 7.5 |
| Майонез | 15 g | 93 | 10 | 0.5 | 0.3 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 8 |
| Огурец свежий | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Салат из капусты и помидоров | 60 g | 45 | 3 | 3.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб · Ветчина · Вареное яйцо · Майонез · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Салат из капусты и помидоров
Как Завтрак с яйцами, ветчиной и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +235 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +649 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +474 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +210 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, ветчиной и салатом?
В меру. Завтрак с яйцами, ветчиной и салатом калорийно — 172 ккал/100 g. С 27г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, ветчиной и салатом для похудения?
Да. При 481 калориях и 27г белка, Завтрак с яйцами, ветчиной и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, ветчиной и салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, ветчиной и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 18%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Майонез, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, ветчиной и салатом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, ветчиной и салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
