Завтрак с яйцами, кашей, йогуртом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, кашей, йогуртом и кофе содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 61г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, кашей, йогуртом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Овсяная каша на воде | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Йогурт клубничный | 100 g | 90 | 2.5 | 14 | 3.5 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 75 | 0.5 | 15 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Овсяная каша на воде · Йогурт клубничный · Кофе с молоком · Хлеб ржаной
Как Завтрак с яйцами, кашей, йогуртом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +610 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +435 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +492 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +698 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, кашей, йогуртом и кофе?
Да. С 27г белка и всего 61г углеводов, Завтрак с яйцами, кашей, йогуртом и кофе — это питательное блюдо. При 83 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, кашей, йогуртом и кофе для похудения?
Да. При 520 калориях и 27г белка, Завтрак с яйцами, кашей, йогуртом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, кашей, йогуртом и кофе?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, кашей, йогуртом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 47%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на воде, Яйцо вареное, Йогурт клубничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, кашей, йогуртом и кофе?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, кашей, йогуртом и кофе?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
