Завтрак с яйцами, кашей, колбасой и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, кашей, колбасой и салатом содержит 567 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 44г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, кашей, колбасой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Кускус | 150 g | 168 | 0.8 | 34.5 | 5.2 |
| Ветчина/Колбаса вареная | 50 g | 125 | 8.5 | 2 | 10 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Листовой салат (микс) | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Кускус · Ветчина/Колбаса вареная · Помидор · Огурец · Листовой салат (микс) · Заправка для салата (масло)
Как Завтрак с яйцами, кашей, колбасой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +388 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +445 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +651 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +227 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, кашей, колбасой и салатом?
В меру. Завтрак с яйцами, кашей, колбасой и салатом калорийно — 113 ккал/100 g. С 30г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, кашей, колбасой и салатом для похудения?
Да. При 567 калориях и 30г белка, Завтрак с яйцами, кашей, колбасой и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, кашей, колбасой и салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, кашей, колбасой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 31%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кускус, Яйцо вареное, Ветчина/Колбаса вареная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, кашей, колбасой и салатом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, кашей, колбасой и салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
