Завтрак с яйцами, лавашом и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с яйцами, лавашом и овощами содержит 382 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 39г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, лавашом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца жаренные без масла | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Лаваш | 50 g | 138 | 0.5 | 28 | 4 |
| Квашеная капуста | 80 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
| Кабачковая икра | 60 g | 58 | 4.2 | 4.2 | 0.7 |
| Маринованные помидоры | 60 g | 11 | 0 | 2.1 | 0.4 |
| Соленый огурец | 40 g | 5 | 0 | 0.9 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца жаренные без масла · Лаваш · Квашеная капуста · Кабачковая икра · Маринованные помидоры · Соленый огурец
Как Завтрак с яйцами, лавашом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +334 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +748 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +573 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +309 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, лавашом и овощами?
Да. С 19г белка и всего 39г углеводов, Завтрак с яйцами, лавашом и овощами — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, лавашом и овощами для похудения?
Да. При 382 калориях и 19г белка, Завтрак с яйцами, лавашом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, лавашом и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, лавашом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 41%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца жаренные без масла, Лаваш, Кабачковая икра
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, лавашом и овощами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, лавашом и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
