Завтрак с яйцами, лососем и английским маффином калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, лососем и английским маффином содержит 761 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 44г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, лососем и английским маффином?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вкрутую | 200 g | 310 | 21.2 | 2.2 | 25.2 |
| Английский маффин | 60 g | 134 | 1 | 26 | 5 |
| Сливочное масло | 15 g | 108 | 12 | 0 | 0 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Микс салатных листьев | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Белый хлеб (ломтик) | 30 g | 79 | 1 | 15 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца вкрутую · Английский маффин · Сливочное масло · Слабосоленый лосось · Микс салатных листьев · Белый хлеб (ломтик)
Как Завтрак с яйцами, лососем и английским маффином сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -45 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +369 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +194 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | -70 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, лососем и английским маффином?
В меру. Завтрак с яйцами, лососем и английским маффином калорийно — 193 ккал/100 g. С 46г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, лососем и английским маффином для похудения?
При 761 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, лососем и английским маффином является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, лососем и английским маффином?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, лососем и английским маффином?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 23%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца вкрутую, Английский маффин, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, лососем и английским маффином?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~186 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, лососем и английским маффином?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
