Завтрак с яйцами, лососем и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, лососем и ржаным хлебом содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 18г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, лососем и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 101 | 6.5 | 0 | 10.5 |
| Хлеб ржаной | 35 g | 89 | 1.1 | 16.8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Лосось слабосоленый · Хлеб ржаной
Как Завтрак с яйцами, лососем и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +371 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +785 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +610 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +346 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, лососем и ржаным хлебом?
В меру. Завтрак с яйцами, лососем и ржаным хлебом калорийно — 186 ккал/100 g. С 26г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, лососем и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 345 калориях и 26г белка, Завтрак с яйцами, лососем и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, лососем и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, лососем и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 21%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Лосось слабосоленый, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, лососем и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, лососем и ржаным хлебом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
