Завтрак с яйцами, мясом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, мясом и овощами содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 12г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, мясом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Куриная грудка копченая | 80 g | 120 | 3 | 1 | 22 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Соус тар-тар | 30 g | 150 | 16 | 1.5 | 0.5 |
| Овощная икра (кабачковая) | 50 g | 50 | 3 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Куриная грудка копченая · Помидор · Соус тар-тар · Овощная икра (кабачковая)
Как Завтрак с яйцами, мясом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +635 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +460 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +517 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +723 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, мясом и овощами?
В меру. Завтрак с яйцами, мясом и овощами калорийно — 138 ккал/100 g. С 37г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, мясом и овощами для похудения?
Да. При 495 калориях и 37г белка, Завтрак с яйцами, мясом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, мясом и овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, мясом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 9%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Соус тар-тар, Куриная грудка копченая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, мясом и овощами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, мясом и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
