Завтрак с яйцами, овощами и бананом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, овощами и бананом содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 35г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, овощами и бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Яйцо куриное · Огурец · Помидор
Как Завтрак с яйцами, овощами и бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +840 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +665 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +722 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +928 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, овощами и бананом?
Да. С 16г белка и всего 35г углеводов, Завтрак с яйцами, овощами и бананом — это питательное блюдо. При 73 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, овощами и бананом для похудения?
Да. При 290 калориях и 16г белка, Завтрак с яйцами, овощами и бананом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, овощами и бананом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, овощами и бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 48%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 73 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Банан, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, овощами и бананом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, овощами и бананом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
