Завтрак с яйцами, овощами и бутербродом с лососем калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, овощами и бутербродом с лососем содержит 408 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 26г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, овощами и бутербродом с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 84 | 0.4 | 17.6 | 2.8 |
| Творожный сыр | 20 g | 48 | 4 | 0.6 | 2.4 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 88 | 4.8 | 0 | 10.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шпинат · Помидоры черри · Огурец · Яйцо куриное вареное · Хлеб ржаной · Творожный сыр · Лосось слабосоленый
Как Завтрак с яйцами, овощами и бутербродом с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +547 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +604 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +810 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +386 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, овощами и бутербродом с лососем?
Да. С 30г белка и всего 26г углеводов, Завтрак с яйцами, овощами и бутербродом с лососем — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, овощами и бутербродом с лососем для похудения?
Да. При 408 калориях и 30г белка, Завтрак с яйцами, овощами и бутербродом с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, овощами и бутербродом с лососем?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, овощами и бутербродом с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 26%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Лосось слабосоленый, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, овощами и бутербродом с лососем?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, овощами и бутербродом с лососем?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
