Завтрак с яйцами, овощами и грибами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, овощами и грибами содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 31г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, овощами и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Помидор | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Квашеная капуста | 80 g | 19 | 0.1 | 4.3 | 0.9 |
| Жареные шампиньоны | 100 g | 40 | 1.5 | 3 | 3.5 |
| Сыр твердый | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 4.5 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Помидор · Квашеная капуста · Жареные шампиньоны · Сыр твердый · Ржаной хлеб
Как Завтрак с яйцами, овощами и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +559 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +616 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +822 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +398 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, овощами и грибами?
Да. С 26г белка и всего 31г углеводов, Завтрак с яйцами, овощами и грибами — это питательное блюдо. При 86 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, овощами и грибами для похудения?
Да. При 396 калориях и 26г белка, Завтрак с яйцами, овощами и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, овощами и грибами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, овощами и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 32%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Ржаной хлеб, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, овощами и грибами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, овощами и грибами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
