Завтрак с яйцами, овощами и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, овощами и сыром содержит 537 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 32г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Спаржа | 100 g | 25 | 0 | 5 | 3 |
| Хлеб белый | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Сыр с плесенью (например, Дорблю) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Моцарелла | 50 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Огурцы · Помидоры черри · Спаржа · Хлеб белый · Сыр с плесенью (например, Дорблю) · Моцарелла
Как Завтрак с яйцами, овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +418 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +475 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +681 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +257 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, овощами и сыром?
В меру. Завтрак с яйцами, овощами и сыром калорийно — 119 ккал/100 g. С 34г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, овощами и сыром для похудения?
Да. При 537 калориях и 34г белка, Завтрак с яйцами, овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, овощами и сыром?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 24%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Моцарелла, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, овощами и сыром?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
