Завтрак с яйцами, овощами и фетой калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, овощами и фетой содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 20г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, овощами и фетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Перец болгарский желтый | 50 g | 14 | 0.1 | 3.4 | 0.5 |
| Салат (руккола/листовой) | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Фета | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Фалафель | 40 g | 130 | 8 | 10 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Огурец · Перец болгарский желтый · Салат (руккола/листовой) · Фета · Фалафель
Как Завтрак с яйцами, овощами и фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +293 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +707 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +532 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +589 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, овощами и фетой?
В меру. Завтрак с яйцами, овощами и фетой калорийно — 124 ккал/100 g. С 25г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, овощами и фетой для похудения?
Да. При 423 калориях и 25г белка, Завтрак с яйцами, овощами и фетой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, овощами и фетой?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, овощами и фетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 19%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Фалафель, Фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, овощами и фетой?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, овощами и фетой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
