Завтрак с яйцами, овощами и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, овощами и фруктами содержит 526 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 53г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, овощами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Яблоко | 150 g | 78 | 0.3 | 20.7 | 0.4 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Вареный картофель | 120 g | 104 | 0.1 | 24.1 | 2.4 |
| Сыр сулугуни | 30 g | 86 | 6.6 | 0.1 | 6.6 |
| Творог или сметана | 50 g | 81 | 4.5 | 1.7 | 8.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареное яйцо · Яблоко · Помидор · Огурец · Вареный картофель · Сыр сулугуни · Творог или сметана
Как Завтрак с яйцами, овощами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +190 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +604 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +429 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +165 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, овощами и фруктами?
Да. С 32г белка и всего 53г углеводов, Завтрак с яйцами, овощами и фруктами — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, овощами и фруктами для похудения?
Да. При 526 калориях и 32г белка, Завтрак с яйцами, овощами и фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, овощами и фруктами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, овощами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 40%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареное яйцо, Вареный картофель, Сыр сулугуни
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, овощами и фруктами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, овощами и фруктами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
