Завтрак с яйцами, огурцами и салом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, огурцами и салом содержит 439 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 22г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, огурцами и салом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец свежий | 150 g | 24 | 0.3 | 5.1 | 1 |
| Хлеб ржаной | 35 g | 80 | 0.5 | 16 | 2.5 |
| Сало | 20 g | 180 | 20 | 0 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Огурец свежий · Хлеб ржаной · Сало
Как Завтрак с яйцами, огурцами и салом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +691 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +516 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +573 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +779 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, огурцами и салом?
В меру. Завтрак с яйцами, огурцами и салом калорийно — 144 ккал/100 g. С 16г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, огурцами и салом для похудения?
Да. При 439 калориях и 16г белка, Завтрак с яйцами, огурцами и салом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, огурцами и салом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, огурцами и салом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 20%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сало, Яйцо вареное, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, огурцами и салом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, огурцами и салом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
