Завтрак с яйцами, помидорами и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, помидорами и сыром содержит 387 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 6г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, помидорами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Сыр полутвердый | 60 g | 210 | 16.8 | 0.6 | 14.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Яйцо куриное вареное · Сыр полутвердый
Как Завтрак с яйцами, помидорами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +743 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +568 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +625 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +831 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, помидорами и сыром?
В меру. Завтрак с яйцами, помидорами и сыром калорийно — 138 ккал/100 g. С 28г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, помидорами и сыром для похудения?
Да. При 387 калориях и 28г белка, Завтрак с яйцами, помидорами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, помидорами и сыром?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, помидорами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 7%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Яйцо куриное вареное, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, помидорами и сыром?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, помидорами и сыром?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
