Завтрак с яйцами, салатом и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, салатом и бутербродами содержит 605 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 28г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, салатом и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Салат айсберг | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 120 | 1.5 | 24 | 4 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Куриная грудка отварная | 70 g | 115 | 2 | 0 | 23 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Салат айсберг · Хлеб ржаной · Сливочное масло · Слабосоленый лосось · Куриная грудка отварная · Кофе черный
Как Завтрак с яйцами, салатом и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +525 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +350 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +407 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +613 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, салатом и бутербродами?
В меру. Завтрак с яйцами, салатом и бутербродами калорийно — 106 ккал/100 g. С 51г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, салатом и бутербродами для похудения?
При 605 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, салатом и бутербродами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, салатом и бутербродами?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, салатом и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 19%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Хлеб ржаной, Куриная грудка отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, салатом и бутербродами?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, салатом и бутербродами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
