Завтрак с яйцами, салатом и тостами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, салатом и тостами содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 34г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, салатом и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.9 | 2.1 | 0.8 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Помидор · Огурец · Авокадо · Лук репчатый · Заправка для салата (масло) · Хлеб пшеничный
Как Завтрак с яйцами, салатом и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +490 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +547 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +753 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +329 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, салатом и тостами?
В меру. Завтрак с яйцами, салатом и тостами калорийно — 135 ккал/100 g. С 19г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, салатом и тостами для похудения?
Да. При 465 калориях и 19г белка, Завтрак с яйцами, салатом и тостами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, салатом и тостами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, салатом и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 29%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлеб пшеничный, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, салатом и тостами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, салатом и тостами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
