Завтрак с яйцами, салатом и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, салатом и хлебом содержит 356 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 22г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, салатом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Помидоры | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Ржаной хлеб | 30 g | 75 | 0.9 | 14.7 | 2.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Помидоры · Сыр фета · Ржаной хлеб
Как Завтрак с яйцами, салатом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +774 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +599 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +656 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +862 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, салатом и хлебом?
В меру. Завтрак с яйцами, салатом и хлебом калорийно — 123 ккал/100 g. С 21г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, салатом и хлебом для похудения?
Да. При 356 калориях и 21г белка, Завтрак с яйцами, салатом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, салатом и хлебом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, салатом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 25%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Сыр фета, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, салатом и хлебом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, салатом и хлебом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
