Завтрак с яйцами, салатом и хлебцем калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, салатом и хлебцем содержит 358 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 16г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, салатом и хлебцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Листовой салат | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Рисовый хлебец | 10 g | 38 | 0.3 | 8 | 0.8 |
| Творожный сыр | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Помидор · Огурец · Листовой салат · Красный лук · Заправка для салата (масло) · Рисовый хлебец · Творожный сыр
Как Завтрак с яйцами, салатом и хлебцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +597 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +654 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +860 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +436 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, салатом и хлебцем?
В меру. Завтрак с яйцами, салатом и хлебцем калорийно — 119 ккал/100 g. С 17г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, салатом и хлебцем для похудения?
Да. При 358 калориях и 17г белка, Завтрак с яйцами, салатом и хлебцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, салатом и хлебцем?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, салатом и хлебцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 18%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Заправка для салата (масло), Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, салатом и хлебцем?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, салатом и хлебцем?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
