Завтрак с яйцами, сыром, овощами и сметаной калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, сыром, овощами и сметаной содержит 598 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 12г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, сыром, овощами и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.4 | 0.6 | 6.3 |
| Сыр полутвердый | 60 g | 216 | 18 | 0.6 | 12.6 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Помидор свежий | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Копченая куриная грудка | 50 g | 110 | 4 | 0.5 | 17 |
| Сметана 15% | 100 g | 158 | 15 | 3 | 2.8 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Помидор свежий · Копченая куриная грудка · Сметана 15% · Кофе черный
Как Завтрак с яйцами, сыром, овощами и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +357 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +414 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +620 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +196 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, сыром, овощами и сметаной?
В меру. Завтрак с яйцами, сыром, овощами и сметаной калорийно — 93 ккал/100 g. С 41г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, сыром, овощами и сметаной для похудения?
Да. При 598 калориях и 41г белка, Завтрак с яйцами, сыром, овощами и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, сыром, овощами и сметаной?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, сыром, овощами и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 8%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Сметана 15%, Копченая куриная грудка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, сыром, овощами и сметаной?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, сыром, овощами и сметаной?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
