Завтрак с яйцами, сыром, хлебом и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, сыром, хлебом и салатом содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 32г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, сыром, хлебом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 125 | 2.5 | 20 | 5 |
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 75 | 3 | 8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Вареное яйцо · Сыр · Руккола · Помидоры черри · Кофе с молоком
Как Завтрак с яйцами, сыром, хлебом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +650 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +475 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +532 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +738 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, сыром, хлебом и салатом?
В меру. Завтрак с яйцами, сыром, хлебом и салатом калорийно — 96 ккал/100 g. С 29г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, сыром, хлебом и салатом для похудения?
Да. При 480 калориях и 29г белка, Завтрак с яйцами, сыром, хлебом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, сыром, хлебом и салатом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, сыром, хлебом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 27%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареное яйцо, Цельнозерновой хлеб, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, сыром, хлебом и салатом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, сыром, хлебом и салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
