Завтрак с яйцами, сыром и бананом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, сыром и бананом содержит 549 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 59г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, сыром и бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб ржаной | 70 g | 147 | 1.4 | 29.4 | 4.9 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Банан | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Хлеб ржаной · Сыр полутвердый · Банан
Как Завтрак с яйцами, сыром и бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +581 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +406 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +463 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +669 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, сыром и бананом?
Да. С 28г белка и всего 59г углеводов, Завтрак с яйцами, сыром и бананом — это питательное блюдо. При 166 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, сыром и бананом для похудения?
Да. При 549 калориях и 28г белка, Завтрак с яйцами, сыром и бананом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, сыром и бананом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, сыром и бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 43%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлеб ржаной, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, сыром и бананом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, сыром и бананом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
