Завтрак с яйцами, сыром и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, сыром и кофе содержит 299 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 2г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, сыром и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 10 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Сыр полутвердый · Кофе черный
Как Завтрак с яйцами, сыром и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +831 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +656 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +713 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +919 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, сыром и кофе?
В меру. Завтрак с яйцами, сыром и кофе калорийно — 88 ккал/100 g. С 23г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, сыром и кофе для похудения?
Да. При 299 калориях и 23г белка, Завтрак с яйцами, сыром и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, сыром и кофе?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, сыром и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 3%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Сыр полутвердый, Кофе черный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, сыром и кофе?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, сыром и кофе?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
