Завтрак с яйцами, сэндвичем и молоком калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, сэндвичем и молоком содержит 537 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 39г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, сэндвичем и молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хлеб белый | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 4.5 | 1 | 8 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 5 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Молоко | 200 ml | 100 | 5 | 10 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Хлеб белый · Ветчина · Сыр · Помидоры черри · Молоко
Как Завтрак с яйцами, сэндвичем и молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +179 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +593 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +418 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +475 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, сэндвичем и молоком?
В меру. Завтрак с яйцами, сэндвичем и молоком калорийно — 122 ккал/100 g. С 36г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, сэндвичем и молоком для похудения?
Да. При 537 калориях и 36г белка, Завтрак с яйцами, сэндвичем и молоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, сэндвичем и молоком?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, сэндвичем и молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 29%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Хлеб белый, Молоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, сэндвичем и молоком?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, сэндвичем и молоком?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
